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マツコの知らない世界でも話題の瞑想アプリ「寝たまんまヨガ」を使ってみた

暮らし

先日のマツコの知らない世界では瞑想の世界が取り上げられていました。

瞑想は最近一般的になりつつあり、保育園や老人ホームなどでも取り入れられているそうです。

初めての人には全くわからない世界ですが、スマートフォンのアプリを使えば簡単に取り入れることができます。今回の記事ではそのアプリの感想を紹介しています。

瞑想アプリ寝たまんまヨガとは

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寝たまんまヨガは全国16か所で展開しているヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」とのコラボで生まれたアプリです。

気分転換、身体の巡りを整える、疲労回復など、複数のコースから好きなコースを選択して瞑想やヨガをすることができます。無料で使えるのは約14分間の「リラックス」コースと、22分間の「心を穏やかに」コースで、他のコースは有料です。

現役インストラクターの音声に従って寝たまま体を動かすだけなので、ヨガ初心者の方でも難しくありません。


瞑想アプリレビュー

気持ちがスッキリします。私は寝る前に色々考え事をしてしまって寝つきが悪いのですが、このアプリを使うといつの間にか寝てしまいます。通常1時間以上眠れないこともザラなのに、瞑想アプリの20分程度のコースの途中で眠ってしまうほど。

気づいたら朝。しかも目覚まし時計が鳴る前。自然と目が覚めて、頭もスッキリしていました。

先生の落ち着いた声と、ヒーリングサウンドで、睡眠の質を高めてくれます。

こんな人におすすめ

  • 寝つきを良くしたい
  • 疲れを取りたい
  • 短時間で質の良い睡眠をとりたい
  • 心を落ち着けたい

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