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フィットボクシング55日目のダイエット効果(少しサボりました)

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フィットボクシングを始めて55日経ちました。

ダイエットの効果はどうだったのか、体重や体脂肪、ウエストなどの数値を報告していきます。

少しサボってしまったのですが、そのことも正直に書いておきたいと思います。次回はダイエット成果を報告できるように頑張ります!

運動量の実績

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最初こそ毎日2~30分ずつ頑張っていたものの、最近は週に2日くらい、1日あたり20分程度で細々と続けています。8月は旅行に行ったり、暑さにやられてお休みしたりが多くなりました。

消費カロリーについて

体重によっても変わってきますが、体力強化モードで20分だと200kcalにも届かないんですね。160kcalって、ご飯お茶碗1杯分くらいですよ……

これでは効果も出づらいと思うので、もっと頑張らなきゃなと思ってるところです。

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体年齢は着実に下がっています。最初に比べて上達しました。


ダイエットの効果

毎日真面目にやっていたわけではないのであまり参考にならないかもしれませんが、体重・体脂肪・ウエストは下記のようになりました。

体重と体脂肪の変化

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体重も体脂肪も現状維持といった感じで、ダイエット効果はまだまだです。

痩せるためにはもっと時間を増やすか、食事制限をしなければならなさそうです。

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ウエストだけは早くに効果が出て、やった分だけ成果が出ている感じです。筋トレと違って辛さがないのが良いです。

まとめ

フィットボクシング55日目のダイエット効果の報告でした。次回はもう少し真面目にやってから報告したいと思います!

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