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フィットボクシング14日目-ウエストシェイプに効果あり!

フィットボクシングをやり始めて14日連続で継続中です。

体力強化モードのウエストシェイプコースで毎日30分~40分程度。

ここまでの成果を報告します。

体重・体脂肪の変化

フィットボクシングを始めて体重・体脂肪に関してはまだそこまで変化がありません。

まだ2週間ですし、食事制限をしていないので厳しいのかな?

これからに期待します。

ウエストの変化

フィットボクシングを始めてすぐに目に見える効果があったのがウエストです。

ウエストシェイプコースを選んでいるおかげか、くびれができました。下腹もすこしへこんできたように思います。

サイズ的には3.3cmダウンしています。

ウエストに効く動作

フィットボクシングではウエストに効くアクションがたくさんあります。

ワンツーの動きや、体を捻りながら同じ手の連続パンチはかなり効いてます。

あとは最近追加されたスウェーバック。

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ガードしながら重心を後ろに乗せるのですが、腹筋に力が入ってるのがよくわかります。これは下腹にも効果がありそうです!